Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 160,38g | Hh: 263,59g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Leitungswasser, Salz, Hengstenberg Balsamico Bianco, Dr. Oetker Frische Hefe, Südzucker Brauner Zucker, Aurora Roggenmehl Type 1150, Seitenbacher Natur Sauerteig, Seitenbacher Backmalz, Yayla Yoghurt, Diamant Weizenmehl Extra Type 405, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Herta Farmer Schinken Virginia. Lounas: Metzgerfrisch Lachsschinken, Salz, Kaffee, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Diamant Weizenmehl Extra Type 405, Yayla Yoghurt, Seitenbacher Backmalz, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Südzucker Brauner Zucker, Dr. Oetker Frische Hefe, Hengstenberg Balsamico Bianco, Leitungswasser. Päivällinen: Suntat Teigblätter Sac Yufka, Rama Culinesse, Vitasia Sweet Chili Sauce , REWE Dressing Sylter Art, Hengstenberg Himbeeressig, Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Südzucker Krümel Kandis, Kräutertee. lisää...
|
|
4959 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|