|
Bunu hak ettim😪
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 64,22g | Prot: 72,55g | Hh: 124,86g.
Aamiainen: Salatalık, Sürmeli Peynir, Badem, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Domatesler, Ceviz. Lounas: Beyaz Peynir, Muratbey Sürmeli Peynir, Limon Suyu, Marul, Domatesler, Salatalık, Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Päivällinen: Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Nut Master Fıstık Ezmesi , Mandalina, Yayla Chia Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
karın - 4 minuuttia, uyluk - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sade_beypazarı
|