Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 60,81g | Hh: 135,75g.
Aamiainen: McCain 123 Frites , Thermomix Milchreis, Dolce Gusto Latte Macchiato. Lounas: Speckwürfel, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Päivällinen: Kasseler, Cocktailtomaten, Develey BBQ Sauce, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Käse, Weißkohl, Block House Sour Cream. Välipalat/Muut: Pflaumen. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IngridCeballos
|