Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2010
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 104,29g | Prot: 93,59g | Hh: 275,40g.
Aamiainen: Carrot Cake, Bananas, Cinnamon Swirl Bread. Lounas: Spanish Rice, Granny Smith Apple, Margarita Grilled Chicken, Corn on the Cob with Butter. Päivällinen: Classic Cheesecake with Chocolate Sauce, Steamed Broccoli, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures), Blue Diamond, Buttery Kettle Corn Popcorn. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|