Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 94,35g | Prot: 99,57g | Hh: 148,21g.
Aamiainen: Пюре из персиков, Запеканка 9%, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Запеканка 9%, Bonduelle Огурцы Маринованные. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|