Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 33,76g | Prot: 49,11g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lounas: Şölen Nutymax, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Päivällinen: Sütaş Ayran, Salatalık (Kabuklu), Lavaş, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Kıymalı Börek. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|