Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 79,19g | Hh: 177,67g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lindt Горький Шоколад 85%, Котлеты с творогом, Гречка Отварная, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Элипс - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|