Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
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86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2241 kcal
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Rasva: 121,13g | Prot: 114,84g | Hh: 121,61g.
Aamiainen: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo. Lounas: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Monster Energy Ultra, Coco, Cenouras, Rúcula, Sadia Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Elegê Leite Semidesnatado, Quaker Oat Bran, Probiótica Whey Bar Amendoim. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Este foi o ponto de mutação na sua curva pra rebaixar melhor o peso!!!
20 loka 20 jäseneltä: leovalesi
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@leovalesi, tá fácil não meu amigo! 🤣🤣🤣 Acho que o tal do plato me pegou! 🤣🤣🤣 Tentei JI, mas ferrou com meu intestino... Agora voltei pesado nas atividades físicas... E abaixei as calorias... Não sei quanto está meu basal atualmente, mas acho que subiu bem dos 1300 medidos na calorimetria... Vamos ver.. 🙏🙏🙏💪💪💪 Quanto aos exercícios, os torne um hábito... No início são poucos km... Daqui a pouco estará caminhando 10km!
20 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Voltei a fazer musculação... E acho que estou ganhando massa magra..
20 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Isso é excelente, Man! Massa magra pesa na balança, mas agilizará no emagrecimento, ou seja "parecia" ganho de peso, e agora o resultado taí, todo seu, tenha mesmo muito orgulho!!! Parabéns!!!
20 loka 20 jäseneltä: leovalesi
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Ivens Torres, eu acho que tenho pele sobrando... Mas outras pessoas dizem que não... 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
09 marras 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
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Painohistoria - Schiavon_Slim
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