Päiväkirja - raquel_silvestre, 16 loka 20

Fiquei chateada e com medo por ontem não ter perdido nada, mas fui na fé (apesar do pão de mel enorme que comi a tarde) com ele ainda deu 1200 kcal. Caminhei 1h20m. Resultado 900g a menos 🙏

82,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.    Vielä jäljellä: 23,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

792 kcal

Rasva: 28,76g | Prot: 45,19g | Hh: 87,09g.   Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Rúcula, Alface Americana, Subway Tomate, Manga Palmer, Macarrão com Molho de Carne, Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). lisää...

2542 kcal

Harjoitus: Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...