Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
844 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 38,48g | Hh: 103,05g.
Lounas: Tempe Goreng, Pepes Ayam, Telur Rebus, Sayur Campuran, Kerupuk Gandum. Päivällinen: Sambal Goreng, Terong Goreng, Mangga. Välipalat/Muut: Telur Rebus. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy tita
|