Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 67,23g | Hh: 245,85g.
Aamiainen: Apel Merah Lezat, Pepaya, Garmelia Roti Gandum. Lounas: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Putih Telur Matang, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Jeruk. Välipalat/Muut: Jeruk, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mutyaramt
|