Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 17,89g | Prot: 45,29g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Melão, Melão. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Mini-Cenouras, Mini-Cenouras, Mini-Cenouras. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisalarasena
|