Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 64,80g | Hh: 166,87g.
Lounas: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , Nutiva Chia Seeds, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips , Cabbage , 小國工場 章魚燒, aeon 大阪燒. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|