Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
654 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 55,19g | Hh: 37,60g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Semangka, Pepaya. Lounas: Pepes Tahu, Pepes Ayam, Sate Ayam. Päivällinen: Pepes Ayam, Sate Ayam, Pepes Tahu. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, jalan 45 mnt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|