Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 59,46g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Air Kelapa, Kraft Singles, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake. Lounas: Sawi Dimasak, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|