Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 28,01g | Prot: 35,87g | Hh: 96,76g.
Aamiainen: Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ашан Ежевика Замороженная. Lounas: Бульон из Индейки, Окей Голень Индейки без Кожи, Оливковое Масло, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Billa Яблоко Гренни Смит , Тёма Биолакт без Сахара, Магнит Хурма, Тёма Творожок Классический. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Стрекозэлла
|