Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 79,28g | Hh: 228,82g.
Aamiainen: Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. Lounas: Горбуша, Рис Вареный, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , Рис Вареный. Välipalat/Muut: Кофе, Владхлеб Торт Сметанник, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сливочное Масло, Глобус Булочка с Маком , Чай. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|