Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 88,98g | Prot: 100,05g | Hh: 300,75g.
Aamiainen: Rührei, Meine Metzgerei Bierschinken , TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Milkana Käse Vielfalt, Metzgerfrisch Kochschinken, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Dulano Delikatess Bacon-Streifen, Butter, Malzers Sylter Brötchen, Malzers Goldbrötchen. Lounas: Südzucker Kluntje Kandis, Grüner Tee. Päivällinen: Salz, Schwarzer Pfeffer, Tello Fix Classic, Almare Lachsrückenfilet, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Riesling, Oryza Risotto, Schalotten, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Sharon, Radieschen, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4667 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|