Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 175,80g | Prot: 186,68g | Hh: 168,12g.
Aamiainen: Hohes C Milde Orange, Greisinger Alm Beisser, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Storck Werthers Original Karamell, Aldi Marinierte Garnelen. Päivällinen: Knorr Hackbällchen Toskana. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, SodaStream Waldmeister. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|