|
great control yesterday..played ping pong for 1 hour
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 54,06g | Prot: 71,03g | Hh: 337,43g.
Aamiainen: Light Cranberry Juice Cocktail, Labneh, Toasted Whole Wheat Bread, Espresso Coffee, Turkish Coffee. Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Peas, Red Tomatoes, Vegetable Oil, Butter, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Gourmet Popping Corn Hot Air, Soft Spreadable Light Cream Cheese, Olive Oil, Cabbage, Toasted Whole Wheat Bread, Halloumi Lite, Tomatoes. Välipalat/Muut: White Pita Bread, Plain Yogurt, Brownie with Icing, Pears, Bananas (Large). lisää...
|
|
4327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|