Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 70,96g | Hh: 201,26g.
Aamiainen: Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Great Value Balsamic Vinaigrette, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Päivällinen: Beef Sausage Patty or Link, Hormel Original Pepperoni Slices, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Thomas' Original English Muffins. Välipalat/Muut: Baileys Original Irish Cream, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hostess Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Corona Corona Extra, Shock Top Beer. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|