|
Sedih hari ini gk bisa donor darah gara2 tensi rendah, jadi harus nunggu 9 hari lagi, padahal udh nyiapin banget dari kemaren, tidur 8 jam makan biji selasih haha
Ohh iyaa fyi yah guys, untuk donor darah itu minimal bbnya 47-50 sekarang, jadi bbnya jangan di bawah itu yah guys biar bisa donor hehehe
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 66,44g | Hh: 196,42g.
Aamiainen: Tango Wafer Strawberry Jam, Mayora Energen Jagung, Quaker Oat, Dried Chia Seeds . Lounas: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cabbage , Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice. Päivällinen: Chatime Hazelnut Milk Tea, Fiesta Siomay Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|