Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 182,99g | Prot: 105,75g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: Apel, Nasi Goreng Ayam. Lounas: Saus Tomat, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Solaria Kwetiau Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Taro Potato Barbeque, Jack N Jill Piattos Sambal Matah. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clarissayachmans
|