Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 22,77g | Prot: 62,92g | Hh: 138,31g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal, Boiled Egg. Lounas: Finna Sambal Bawang, Boiled Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast. Välipalat/Muut: Mango. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisyahara
|