Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 56,49g | Hh: 206,12g.
Aamiainen: Madu, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Mie Bakso. Päivällinen: Oreo Red Velvet. Välipalat/Muut: Kellogg's Froot Loops, Wajik, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Kerupuk Beras, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Emina Cheese Stick, Otak-Otak, Mangga. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|