Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 72,94g | Hh: 207,43g.
Lounas: Coffee, Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Beer, Yam , Planters Extra Large Virginia Peanuts, Wa Yuen Salted Egg Yolk Fish Skin Crisp, Firm Silken Tofu , Pork, Beef, Won Ton Soup (Wonton), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . Välipalat/Muut: Orange, Tortilla Corn Chips, 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|