Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 64,92g | Hh: 212,91g.
Aamiainen: Lettuce, Del Monte Tomato Ketchup, Whole Wheat Bread, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Cimory Fresh Milk Almond, Biokul Yogurt Blueberry. Lounas: Nasi Putih, Firm Silken Tofu , Ommason Kimchi, To be added 김치만두 Kimchi Mandu. Päivällinen: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Fried Tofu , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Boiled Potato (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Custard or Cream Filled Puff Pastry, Cappuccino, Jam Preserves, Green Tea. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|