Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 86,72g | Prot: 84,07g | Hh: 289,38g.
Aamiainen: Castaño Pan Integral, Loncoleche Queso Mantecoso, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, ARAMA ARTROSOME C+D, Naranjas, Plátano, Mate. Lounas: McKay Galletas Alteza, Vino Merlot, Trendy Helado de Leche Sabores Tiramisú, Tres Leches y Chocolate Chips, Santa Isabel Vienesas Sureñas, Huevo Cocido, Arroz Integral, Soprole Queso Rallado Parmesano. Päivällinen: Mate. Välipalat/Muut: Té Verde. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galper2000
|