Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 80,72g | Prot: 110,88g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Магнит Персик, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяноблин. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Нектарин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Сырники, Балтимор Кетчуп Адмирал, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кус кус, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Päivällinen: Fit Parad Заменитель Сахара, Сметанин Ряженка 4%, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Greenfield Чай Чёрный, Нектарин, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кофе Латте. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|