Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 87,33g | Hh: 145,79g.
Aamiainen: Stekt Ägg, Avokado, Rostat Franskt Bröd eller Bröd från Wien (Innehållande Surdeg), Arla Mellanmjölk 1,5%. Päivällinen: Vitt Mjöl, Broccoli, Olivolja, Potatis (med Skal), Brysselkål, Arla Mjölk 3%, Vispgrädde, Smör, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Sanpellegrino Limonata. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|