Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 60,62g | Hh: 136,55g.
Aamiainen: Yin Yang Avena Arrollada Gruesa, Dia Coco Rallado, Frutillas, Chia, Leche de Almendras, Miel. Lounas: Milanesa de Pollo al Horno, Zapallo Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Remolacha. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Empanada de Verdura. Välipalat/Muut: Frutillas, Cereal Mix Granola Tradicional, Naranjas, Yogur Natural (Leche Descremada), Uvas Pasas (sin Semillas). lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|