Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 353,57g | Hh: 188,45g.
Aamiainen: Eiklar, Oryza Natur & Wildreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Gut Ponholz Puten Schnitzel. Päivällinen: Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: K-Classic Geschälte Tomaten, Beste Ernte Chili Beans, Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Satori Mungobohnenkeimlinge, Edeka Mini Pflaumentomaten. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|