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Dia 40 - 18/1072020
Bom dia!!!!! 😁
Dei uma sumida, tava desanimado mas tentando manter e o resultado tá aí, fiz uma trilha no domingo passado e me lasquei todo, depois ixei de treinar perna pq sei que seria pesado, fiz a mesma trilha 2 anos atrás, só não sabia o tanto que meu corpo estava despreparo, voltei todo ferrado, dava cãibra sobre a moto, voltei igual uma lagartixa. 😋
Até quarta ainda tava sentindo dor no corpo, fora que no dia não comi nada de bom, aí fui voltando devagar e mantendo o déficit, hoje cheguei neste peso!
Pela alimentação hoje está dando 40 dias, pelo dia que entrei na academia está dando esta dando 1 mês e MENOS 3cm de bucho embora, e menos 1% de BF, tá ótimo!!
Hoje descanso mais uma vez, meu dia livre que não peso nada, vou manter água e proteína, mas não quero calcular nada e minha mente está melhorando, sempre ansiava pelo domingo pra comer besteira, ontem tava refletindo sobre o que queria comer hoje e, eu mesmo me surpreendi, não tava com vontade de nada, vamos ver hoje...mas tô com vontade de um bolinho simples com farinha integral aqui, menos pior do que comprar um monte de salgadinho e não me mexer depois. kkk
Mas vamos vendo...
Um ótimo domingo a todos!
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 1,5 kg viikossa
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