Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 15,72g | Prot: 48,92g | Hh: 192,19g.
Aamiainen: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sunpride Pisang Single, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roti. Päivällinen: Pempek, Pempek, Pempek, Champ Sosis Ayam, Tomat Merah, Tomat, Tomat Merah, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Mangga. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianaswara98
|