Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 22,15g | Prot: 95,49g | Hh: 173,92g.
Aamiainen: Ikan Tongkol, Madu, Madu, Madu. Lounas: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Pir Asia, Mangga, Air Kelapa, Kembang Kol, Kangkung, Ikan Patin, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tenggiri, Ikan Tenggiri. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|