Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 52,64g | Hh: 141,89g.
Aamiainen: Subway Tomate, Melitta Café sem Açúcar , Boa Mão Crepioca de Queijo. Lounas: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Tomate, Alface Americana, Alface Americana, Filé de Peixe Empanado. Välipalat/Muut: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, La Violetera Mix de Castanhas, Mamão Papaia, Banana Nanica, Banana Nanica. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karlaamaraldemelo
|