Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 100,03g | Hh: 214,98g.
Aamiainen: Buah Pir, Madu. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Semangka. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
lari - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indahmoraristi
|