Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 72,26g | Hh: 119,59g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaufland Granatapfelkerne, Arla Protein Joghurt Blaubeere. Lounas: Kania Sauce zu Schweinebraten , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gefüllte Paprika. Päivällinen: Aldi Haferflocken, Zespri Kiwi Gold , Milbona Skyr Erdbeere. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Crosstrainer - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|