Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 89,96g | Prot: 123,31g | Hh: 209,47g.
Aamiainen: Diamant Roggenmehl Vollkorn, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, DM Bio Sesam Ungeschält, Seitenbacher Backmalz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Pink Lady Äpfel, Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lidl Hähnchen in Aspik, Leitungswasser. Lounas: Seitenbacher Backmalz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, DM Bio Sesam Ungeschält, REWE Birne Abate Fetel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lidl Hähnchen in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Iglo Rahmblumenkohl, Meine Metzgerei Cordon Bleu, Maggi Fondor, Maggi Würze, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Ei, Maggi Grießklößchen Suppe, Metzger Schinkenmett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
4801 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|