Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 90,64g | Hh: 131,36g.
Aamiainen: Капучино, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Овсяноблин. Lounas: Чай, St. Dalfour Абрикосовый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fazer Хлеб Зерновой, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Дикси Путассу Соломка, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|