Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 49,59g | Hh: 129,26g.
Aamiainen: Salça, Yeşil Biber, Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Lounas: Karışık Tahıllı Ekmek, Superfresh Süt Mısır, Marul, Yayla Yayla Çorbası . Päivällinen: Salça, Tavuk Nuggets, Mevsim Salata, Brokoli Corbasi. Välipalat/Muut: Üzüm, Yoğurt, Çerezya Soslu Fıstık Cips, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|