|
Ah ... back at work today ... who would have ever thought I would have looked forward to work!! Scale down a tad as well which is always nice. Must catch up ... three days out of the office feels like a long time.
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 66,00g | Hh: 143,00g.
Aamiainen: water, medifast cocoa. Lounas: Select Harvest Tortilla Soup, water, knudsen cottage doubles. Päivällinen: smart ones three cheese marinara. Välipalat/Muut: fuze, diet coke, Snickers Nutrition Bar. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 33 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|