Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 95,28g | Hh: 151,35g.
Aamiainen: Joghurt, Edeka Früchtemix, Cappuccino. Lounas: Weight Watchers Indische Gemüsepfanne. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Garnelen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Välipalat/Muut: Milka Peanut Caramel, Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|