Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 24,19g | Prot: 52,28g | Hh: 196,81g.
Aamiainen: Oreo Red Velvet, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Päivällinen: Kongbap Multi Grain Mix, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Ikan Bawal, Nasi Putih, Telur, Cabai Panas, Daun Bawang, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli. Välipalat/Muut: Gery Saluut Malkist Chocolate, Roma Wafer Choco Blast, Rebo Kuaci Original, Mangga, Semangka, Melon, Jambu Biji, Nutrijell Kelapa Muda, Entrasol Susu Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
|