Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 60,28g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Bihunku Rasa Soto. Lounas: mozarela kw, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2), Kanzler Singles Mini. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Ikan Asin, Pisang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|