Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 74,81g | Hh: 95,22g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Mamão Formosa, Banana Prata. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Amêndoas, Friato Linguiça de Frango Apimentada, Brócolis Cozido. Päivällinen: Chuchu Cozido, Queijo Branco, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Bauducco Bites Panetone Frutas, Jabuticaba, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sadia Patê de Presunto. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|