Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
585 kcal
|
Rasva: 16,45g | Prot: 30,67g | Hh: 77,23g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju_bernardes1
|