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Huhu kann mor jemand einen leichten Sport bei muskelkater in den Oberschenkeln empfehlen? Will jz endlich mein Zuel erreichen aber seit zwei Tagen habe ich heftigen muskelkater in den Oberschenkeln
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60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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vakaa paino
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 Kommentit
Von welchen Übungen kommt der Muskelkater denn?
19 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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Grundsätzlich würde ich die verursachenden Übungen weglassen, die Muskulatur aber trotzdem moderat bewegen. Z. B. wenn's vom joggen käme würde ich spazieren gehen.
19 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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Habe mehrere Pamela Reif Workouts gemacht und vermute, dass es vom Squat halten kommt aber kann es nicht hundertprozentig sagen
19 loka 20 jäseneltä: 21em
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Spazieren gehen, auf jeden Fall. Und Wärme, ggf. mit Jogginghose ins Bett
19 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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Trainiere eine andere Muskelgruppe. Gönn den Beinen Zeit, sich zu erholen. Widme Dich dem Oberkörper, bis die Beine wieder fit sind!
19 loka 20 jäseneltä: Smartielein
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Ich hab jetzt schon mehrfach gehört dass diese Workouts sehr hart sind für Anfänger. Ich würde zu Magnesium raten und SANFTEM Dehnen... Gute Besserung
20 loka 20 jäseneltä: Steffi140386
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