|
🙏🏻♥️💪🏻
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 37,11g | Hh: 99,58g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Light. Lounas: Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vigor Iogurte de Ameixa , Café Brasileiro Café com Açúcar, Uniagro Nozes sem Casca , Sopa de Legumes. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (30g), Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 26 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manu Marcal
|