Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 66,96g | Prot: 24,36g | Hh: 107,76g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Bubur Jagung, Tumis Kangkung. Lounas: Kerupuk Putih, Tumis Kangkung. Päivällinen: Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Roma Malkist Krim Tiramisu, Pepaya Muda. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - winingyeppo
|